Die Prüfung ablegen

Umgang mit Stress, Vorbereitung von Material und Fragen

Nach langen Wochen intensiver Prüfungsvorbereitungen steht die Prüfungssession nun an. Da das manchmal ganz schön stressig sein kann, finden Sie hier ein paar Tipps, damit die Prüfungen möglichst reibungslos ablaufen.

Bereiten Sie Ihren Arbeitsplatz vor (kurz vor der Prüfung)
  • Der Arbeitsplatz sollte frei und aufgeräumt sein.
  • Die für die Prüfung benötigten Materialien (Blätter, Taschenrechner, Kursunterlagen, Wasser usw., falls erlaubt) sollten im Voraus vorbereitet werden.
  • Wenn die Prüfung online stattfindet, planen Sie einen ruhigen Ort mit optimalem Internetempfang und versichern Sie sich, dass Sie nicht gestört werden.
  • Eine kurze Meditation unmittelbar vor der Prüfung kann Ihre Konzentration fördern und Ihre Leistung verbessern.

 

Mit Stress umgehen

Wenn Sie sich während der Prüfung gestresst und ängstlich fühlen, denken Sie daran, tief einzuatmen und langsam auszuatmen, um den Stress abzubauen.

Weitere Informationen zum Thema Stressbewältigung.

 

Lesen Sie die Anweisungen und Prüfungsfragen

Nehmen Sie sich vor Beginn der Prüfung Zeit, um die Anweisungen zu lesen. Dies wird Ihnen helfen, die Prüfungsmodalitäten zu verstehen, z. B. die zur Verfügung stehende Zeit, die benötigten/erlaubten Materialien und andere nützliche Informationen. Es ist wichtig, dass Sie alle Fragen einmal durchlesen. Dadurch erhalten Sie einen Überblick über den Inhalt der Prüfung.

  • Achten Sie darauf, die zur Verfügung stehende Zeit entsprechend der Anzahl der Fragen zu verwalten.
  • Beginnen Sie mit den Fragen, die Sie am besten beherrschen oder jenen, die die meisten Punkte wert sind, damit Sie nicht unter Zeitdruck geraten.
  • Bei einer Prüfung in Form einer Multiple-Choice-Frage (MCQ) sollten Sie die Antwortmöglichkeiten erst dann lesen, wenn Sie selbst über eine Antwort nachgedacht haben. Die vorgeschlagenen Antworten verführen manchmal dazu, zu analysieren und sich nicht auf das zu stützen, was aus dem Unterricht gelernt wurde. Gehen Sie nach dem Ausschlussverfahren vor und sortieren Sie zuerst die Antworten aus, von denen Sie sicher sind, dass sie nicht die richtigen sind.

 

Schreiben Sie die Antworten zuerst auf ein Skizzen-Blatt

Dadurch erhalten Sie eine Vorstellung über die Struktur dessen, was Sie sagen wollen. Auf diese Weise werden Ihre Antworten klarer und präziser. Notieren Sie auch alle Gedanken, die Ihnen beim Lesen der Frage einfallen, damit Sie sie später beim Schreiben nicht vergessen.

 

Quellen angeben und verwendete Fachbegriffe erklären

Beim Verfassen der Antworten sollte darauf geachtet werden, dass die Quellen sowie die verwendeten Fachbegriffe korrekt zitiert werden. Es ist wichtig, Ihr Wissen zu dokumentieren und umfassend darzulegen.

 

Lesen Sie die Prüfung noch einmal durch

Planen Sie möglichst 5-10 Minuten ein, um Ihre Prüfung noch einmal durchzulesen. Dadurch können Sie eventuelle Rechtschreibfehler korrigieren und Ihre Arbeit vervollständigen und möglicherweise bestimmte Aspekte präzisieren.

Checkliste: Bereit für die Prüfungssession?
  • Ich habe an den letzten Kursen des Semesters teilgenommen.
  • Ich habe die Lernziele identifiziert und kenne die Prüfungsmodalitäten.
  • Ich habe meine Unterrichtsnotizen ergänzt und strukturiert.
  • Ich habe einen wöchentlichen Lernplan erstellt und Prioritäten gesetzt.
  • Ich habe mir klare und erreichbare Ziele gesetzt.
  • Ich kann Ablenkungen steuern, um konzentriert zu lernen.
  • Ich habe einen gesunden Lebensstil (Schlaf, Bewegung, Hobbys).
  • Ich lege regelmässig Pausen ein.
  • Ich kenne Strategien zum Abbau von Prüfungsangst und zur Stressbewältigung

 


Tools

Mit Ablenkungsquellen umgehen, die Konzentration steigern, die Organisation verbessern und To-do-Listen erstellen - mithilfe von Apps, die Sie bei der Verwaltung Ihrer Aufgaben unterstützen.

Umgang mit Ablenkungen

Freedom

Self-Control

Toggl


Konzentration steigern

Forest

Pomodoro

Simple Pomodoro Focus 10 for Windows 10

Pomodoro Brain Focus Productivity Timer

Lernen und memorisieren

Quizlet

Anki

Scribzee

Organisationssoftware

Trello

Trello benützen

Toggl Plan


A
nwendungen und Erstellung von Checklisten

TickTick

Google task

Evernote

Google Keep Note

 

Angebote der Unifr 

Sport & Entspannung

Meditation

Psychologische Unterstützung bei Angst und Blockaden, Prokrastination und Stressbewältigung

Thematische Workshops zur Stressbewältigung (Stressbewältigung, Strategien gegen Stress und Angst während des Studiums, Motivation)

Coaching und Unterstützung bei der Organisation/Planung, in schwierigen persönlichen Phasen

Digital Skills Online-Kurs im Selbstudium