Qigong: Meditation in Bewegung

 

 Jeden DIENSTAG, 9. 1. - 28. 6. 2024
OSTERNFERIEN: 2. April 2024
17:30 - 18h30 Uhr
 Reformierte Kirche, (bitte Seitentür benutzen), online: für den Link, bitte Kontakt aufnehmen
 Allen Interessenten

OSTERPAUSE: 2. April 2024

Qigong für den Winter

Die mit dem Winter verbundene mangelnde Aktivität macht sich vor allem im Frühling bemerkbar:
Die Muskeln sind steif geworden, die Gelenke knarren und die Vitalität lässt nach: Wir fühlen uns „auf Hochtouren“.
Um dies zu vermeiden, bietet dieser Qigong-Workshop an, den Körper zu revitalisieren und sich sanft zu bewegen.
So heißt es in der Praxis des Qi Gong: „Man fügt seinem Leben nicht nur Jahre hinzu, sondern vor allem Leben zu seinen Jahren.“ »
Durch sanfte Bewegungen stärken Sie Ihre Muskulatur und steigern Ihre Flexibilität und schonen Ihre Gelenke.

In diesem Workshop lernen Sie:

Sanfte, leicht verständliche Bewegungen zur Förderung der Vitalität, damit Sie Ihr inneres Gleichgewicht bewahren können.
Einfache Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität und Übungen zur Förderung des Gleichgewichts.
 
Dieser Kurs ist für Sie, wenn:
Sie Qigong in einem einfachen und zugänglichen Format entdecken möchten
Sie sich körperlich und geistig ausgeglichener fühlen möchten
Sie Anfänger oder bereits eine über eine lange Qigong-Praxis verfügen

Die Komponenten des Qigong Shibashi

Das Qigong bringt Körper, Atem und Geist in Balance. Es nutzt sowohl statische Körperhaltungen sowie dynamische Bewegungen.

Wer kann Qigong Shibashi praktizieren?

Qigong ist für Alle zugänglich, in jedem Lebensalter. Es geht nicht um Leistung: Jeder passt die Bewegungen entsprechend seiner Gelenkigkeit und Fähigkeiten an. Shibashi kann sogar sitzend geübt werden!

Kleidung

Qigong benötigt keine besondere Kleidung. Wichtig sind Bewegungsfreiheit und tiefes Atmen. Es wird empfohlen, leichte Turnschuhe zu tragen.

Wir oft soll geübt werden?

Es wird empfohlen, regelmässig zu üben. Eine regelmässige Teilnahme am Kurs erleichtert das Erlernen der Bewegungen. 

Kontakt: tania.guillaume@unifr.ch

Agenda

Photos

Jede Bewegung trägt einen poetischen und naturbezogenen Namen. Die Bilder erinnern an den Namen und helfen anfangs sich die Beweungsabfolge zu merken.