Qigong : méditation en mouvement

 Tous les MARDIS, du 5. 9. - 19. 12. 2022 & 6. 2. 2024 - 28. 6. 2024

 à 17h30 - 18h30 

 Tous les MERCREDIS; du 6. 9. - 20. 12. 2022 & 7. 2. 2024 - 29. 5. 2024 

 à 11h00 - 11h30 
 TEMPLE de FRIBOURG (en face de Manor), entrée par la porte latérale

Pour la participation en ligne, prière de prendre contact pour obtenir le lien.
 Toutes personnes intéressées

Interruption de Pâques: 2 et 3 avril 2024

Qigong pour l'automne 2023

Le Qi Gong pour la période d'automne 2023 invite, grâce à une respiration profonde, des étirements doux et des mouvements fluides, à garder la vitalité de l'été et à nourrir la paix intérieure. Vous serez guidé à travers des mouvements simples de Qigong pour éliminer le stress, libérer l'anxiété, améliorer la circulation et apporter une énergie de sérénité à votre cœur et votre mental.
Vous découvrirez:
• Une suite de mouvements de qigong simple et pratique pour évacuer le stress et le « blues » des journées grises ainsi que des mouvements pour renforcer le système cardio-vasculaire.
Vous apprendrez:
• À équilibrer vos émotions et à vous relier à votre énergie vitale
• À calmer votre corps afin de passer une bonne nuit de sommeil et vous réveiller revigoré avec une énergie abondante tout au long de la journée
• À évacuer la fatigue physique
• À renforcer votre mental pour plus de clarté
• À augmenter votre "énergie de vie"

Ce cours est pour vous si:

vous êtes débutant.e ou avez déjà une longue pratique de Qigong
vous désirez vous sentir physiquement et mentalement en meilleure forme
vous avez envie de découvrir le Qigong dans un format simple et accessible

Les trois éléments du Qigong

Le Qigong travaille sur l’harmonie de trois éléments que sont le corps, la respiration et l’esprit, la conscience. Il utilise des postures statiques ainsi que des mouvements dynamiques, la respiration et la concentration de l’esprit.

Qui peut faire du Qigong

Le Qigong est accessible à tous, à tout âge de la vie. Il travaille en douceur et ne recherche pas la performance : chacun s’adapte aux mouvements selon sa souplesse et ses capacités. Le Shibashi peut même être pratiqué assis!

Tenue

Le Qigong n’exige pas de porter des habits particuliers. En revanche il est important que vous puissiez bouger et respirer avec aisance. Il est recommandé de porter des chaussures légères de gymnastique ou des chaussettes.

Fréquence

Il est recommandé de travailler de manière régulière. Cependant ce cours peut être rejoint à tout moment en fonction de votre disponibilité.

Renseignements : tania.guillaume@unifr.ch

 

Agenda

Photos

Les mouvements en image pour faciliter l'apprentissage