A travers divers exercices de relaxation et de visualisation, vous pourrez découvrir ou approfondir la pratique de l'hypnose ericksonienne. Vous aurez l'occasion de développer des techniques d'auto-hypnose simples et sur mesure. Vous serez amené(e)s à prendre du recul sur la manière dont le stress  professionnel vous impacte personnellement et à imaginer des outils pour mieux vous en protéger. Vous apprendrez à vous détendre et à vous régénérer rapidement, et à mieux digérer les émotions. Ce sera l'occasion de faire une pause, de faire le vide et de faire le plein !

Objectifs

Apprendre des outils simples de relaxation corporelle et mentale

Identifier et reconnaître les symptômes du stress et du surmenage

Trouver des moyens concrets et pratiques pour prendre soin de soi, se détendre, se reposer et se régénérer

Développer des outils pour réduire l'impact des tensions professionnelles sur sa vie privée et son corps

Public-cible

Enseignant·e (cycle 1), Enseignant·e (cycle 2), Autre, Enseignant·e spécialisé·e, Enseignant·e Ecole de maturité, Enseignant·e Secondaire I, Cadre, Travailleur·euse social·e

Ouvert à tous et toutes

Responsables et intervenants

Intervenant(s)

• Ruffieux Marie-Luce

Dates et lieux

Période	Lieu
13.03.2026 de 13:30 à 16:00	UNIFR, Rue de Morat

Matériel

Un tapis de sol (gym, yoga), une petite couverture