A travers divers exercices de relaxation et de visualisation, vous pourrez découvrir ou approfondir la pratique de l'hypnose ericksonienne. Vous aurez l'occasion de développer des techniques d'auto-hypnose simples et sur mesure. Vous serez amené(e)s à prendre du recul sur la manière dont le stress professionnel vous impacte personnellement et à imaginer des outils pour mieux vous en protéger. Vous apprendrez à vous détendre et à vous régénérer rapidement, et à mieux digérer les émotions. Ce sera l'occasion de faire une pause, de faire le vide et de faire le plein !

Objectifs

• Apprendre des outils simples de relaxation corporelle et mentale
• Identifier et reconnaître les symptômes du stress et du surmenage
• Trouver des moyens concrets et pratiques pour prendre soin de soi, se détendre, se reposer et se régénérer
• Développer des outils pour réduire l'impact des tensions professionnelles sur sa vie privée et son corps

Public-cible

Enseignant·e (cycle 1), Enseignant·e (cycle 2), Enseignant·e Secondaire I, Enseignant·e Ecole de maturité, Enseignant·e spécialisé·e, Travailleur·euse social·e, Cadre, Autre

Ouvert à tous et toutes

Responsables et intervenant·e·s

Intervenant·e·s

• Ruffieux Marie-Luce

Dates et lieux

Période	Lieu
13.03.2026 de 13:30 à 16:00	L201 salle de musique

Matériel

Un tapis de sol (gym, yoga), une petite couverture