Nordic Walking? Il s'agit d'une marche avec des bâtons spéciaux, un type d'entraînement en douceur de l'ensemble du corps, praticable toute l'année.
Avantages
- tonifie l'ensemble du corps tout en douceur
- rapide à apprendre pour les débutants(e)s
- sollicitation plus faible que dans la course à pied ou la marche
- l'intensité se règle de manière optimale, de très faible à très intensif
- consommation élevée de calories (env. 400 c/h)
- amélioration de la condition physique, même à faible allure