Envie de mieux gérer ton stress, d’apprivoiser tes émotions et de te préparer sereinement aux examens ? Ce cours en deux séances de 1h15 te propose une initiation pratique à l’autohypnose et à la pleine conscience. L’autohypnose est l’utilisation de l’hypnose, de manière autonome : c’est une méthode puissante qui te permet d’accéder à un état de conscience modifié (aussi appelé transe hypnotique) dans lequel ton attention est focalisée sur la mobilisation de tes ressources internes. Au fur et à mesure des deux séances, tu découvriras des outils simples et accessibles pour te recentrer, calmer ton mental, et cultiver un état d’esprit positif. À travers des exercices guidés, tu apprendras à te connecter à tes ressources intérieures, à visualiser tes objectifs et à retrouver un équilibre face aux défis du quotidien. Aucune expérience préalable n’est nécessaire — viens comme tu es, avec ta curiosité !