Ce cours propose, lors de chaque séance, une exploration de différentes techniques de pranayama et de méditation. Que tu sois novice ou initié désireux d’approfondir ta pratique, ce cours te donnera la possibilité d’enrichir ton panel d’outils pour te reconnecter à un état de calme intérieur. 
Le pranayama, ou « maîtrise du souffle », constitue une porte d’entrée idéale vers la méditation, en facilitant l’apaisement du mental et en préparant le corps à l’immobilité. À travers des exercices accessibles et progressifs, tu apprendras à développer ta capacité respiratoire et à stimuler ton système nerveux de manière positive.
La méditation te permettra d’apprendre à ralentir ton flot de pensées et de te focaliser sur l’instant présent.