Issu de la tradition du Hatha Yoga, ce cours dynamique est conçu pour renforcer le corps en profondeur tout en développant souplesse, équilibre et conscience corporelle. 

À travers des enchaînements de postures synchronisées avec la respiration, tu exploreras dans ce cours une pratique fluide et engagée, adaptée à ton niveau et à ton état du moment.

Chaque séance débute par un temps d’ancrage et de recentrage, suivi d’un échauffement ciblé des muscles et articulations que nous solliciterons durant la pratique. L’accent sera mis sur le renforcement de la ceinture abdominale, du dos, des épaules et des jambes, afin de construire progressivement une base solide. Cela te permettra d’évoluer à ton rythme et d’explorer des postures (asanas) plus engageantes, tout en étant guidé et soutenu à chaque étape.

Le cours se clôture par une phase d’intégration et de relâchement dans une posture de restauration (shavasana), pour permettre au corps et à l’esprit d’assimiler pleinement les bienfaits de la séance.

Que tu sois débutante ou pratiquante régulière, viens t’accorder un moment pour toi !