Aus der Tradition des Hatha-Yogas hervorgehend, ist dieser dynamische Kurs darauf ausgelegt, den Körper in der Tiefe zu stärken und gleichzeitig Flexibilität, Gleichgewicht und Körperbewusstsein zu entwickeln.

Durch Abfolgen von Posen, die mit der Atmung synchronisiert sind, wirst du in diesem Kurs eine fließende und engagierte Praxis erkunden, die an dein Niveau und deinen momentanen Zustand angepasst ist.

Jede Einheit beginnt mit einer Phase des Ankommens und der Zentrierung, gefolgt von einem gezielten Aufwärmen der Muskeln und Gelenke, die wir während der Praxis beanspruchen werden. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Bauchmuskulatur, des Rückens, der Schultern und der Beine, um schrittweise eine solide Basis aufzubauen. Dies ermöglicht es dir, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und herausfordernde Posen (Asanas) zu erkunden, während du bei jedem Schritt geführt und unterstützt wirst.

Der Kurs endet mit einer Phase der Integration und Entspannung in einer restaurativen Position (Shavasana), um Körper und Geist die Möglichkeit zu geben, die Vorteile der Sitzung vollständig zu assimilieren.

Egal welchen Niveaustand du hast, gönn dir einen Moment nur für dich in diesem Kurs!