Ce cours de hatha yoga est ouvert à tous·tes, quels que soient l’âge, l’expérience ou la condition physique. Il propose une approche bienveillante, idéale pour approfondir le lien au corps et au souffle.
La séance se déroule ainsi :
•    une prise de contact pour habiter pleinement le corps et s’installer dans le présent
•    une respiration consciente (pranayama) pour apaiser le mental et soutenir la présence
•    des postures (āsana) en dynamique et en statique pour cultiver force, mobilité et équilibre
•    un temps de relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique et continuer la journée avec une bonne énergie

Une invitation à se poser, se recentrer et retrouver une qualité d’écoute intérieure dans le respect de ses propres limites.
Pratique douce et adaptée.