Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist für alle offen, unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Verfassung. Er bietet einen einfühlsamen Ansatz, der ideal ist, um die Verbindung zum Körper und zum Atem zu vertiefen.
Die Sitzung gliedert sich wie folgt:
• eine Kontaktaufnahme, um den Körper vollständig zu erleben und im Hier und Jetzt anzukommen
• bewusste Atmung (Pranayama), um den Geist zu beruhigen und die Präsenz zu fördern
• dynamische und statische Haltungen (Āsana), um Kraft, Mobilität und Gleichgewicht zu kultivieren
• eine Zeit tiefen Entspannens, um die Vorteile der Praxis zu integrieren und den Tag mit guter Energie fortzusetzen

Eine Einladung, innezuhalten, sich neu zu zentrieren und eine innere Achtsamkeit zu finden, die die eigenen Grenzen respektiert.
Sanfte und angepasste Praxis.