Pilates

  • Kurs

    Pilates | AF HS 21 VFH21 Jährlich 21/22 | Fp 1

    Pilates

    Open

     Montag 19:00-20:00

     Sporthalle Pérolles 95B

    Pilates | AF HS 21 VFH21 Jährlich 21/22 | Fp 2

    Pilates

    Open

     Dienstag 08:30-09:30

     Sporthalle Miséricorde

    Pilates | AF HS 21 VFH21 Jährlich 21/22 | Fp 3

    Pilates

    Open

     Dienstag 15:15-16:15

     Sporthalle Miséricorde

    Pilates | AF HS 21 VFH21 Jährlich 21/22 | Fp 4

    Pilates

    Open

     Mittwoch 08:00-09:00

     Sporthalle Regina Mundi

    Pilates | AF HS 21 VFH21 Jährlich 21/22 | Fp 5

    Pilates

    Open

     Mittwoch 09:05-10:05

     Fitnessraum Regina Mundi

    Pilates | AF HS 21 VFH21 Jährlich 21/22 | Fp 6

    Pilates

    Niveau I

     Donnerstag 08:30-09:30

     Sporthalle Miséricorde

  • Beschreibung der Aktivität

    Pilates ist ein sanftes ganzheitliches Training (Body and Mind Workout) bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und fliessend mit entsprechender Atmung ausgeführt. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben wird dadurch entscheidend verbessert. Bei regelmässigem Training werden muskuläre Dysbalancen vorgebeugt bzw. vermieden. Körperhaltung, Beweglichkeit und Balance werden unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung verbessert. Pilates kann als ganzheitliches Training, als Zusatztraining oder zur Rehabilitation genutzt werden.

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