Sportives et sportifs (dès 18 ans, compétitifs ou non compétitifs), performeurs (dans des domaines artistiques ou autres), entraîneurs, intervenants dans le milieu du sport (coachs, préparateurs, professionnels de la santé s’occupant de sportifs, dirigeants sportifs), parents de jeunes sportifs. 

Sportfulness – de l’union entre sport et mindfulness. Ce cours propose la découverte et la compréhension des 5 aptitudes mentales – subdivisées en 5 modules -  qui contribuent à la performance de haut niveau, à savoir : la concentration, l’intelligence émotionnelle, la gestion du stress, l’imagerie mentale et la motivation. La maîtrise de ces aptitudes permet, tant à la performeuse et au performeur du monde du sport, qu’aux individus qui ont une prestation de taille à livrer, de vivre le flow, c’est-à-dire ce sentiment intime d’union entre corps et esprit, ce moment où l’on s’épanouit et l’on retire un plaisir intense dans le geste et dans la pratique de notre activité. À ce propos, sommes-nous conscients de nos façons automatiques de réagir en situation de stress et réaliser que cela peut nous amener le plus souvent à un manque d’efficacité et de réussite ?  De quelle façon pouvons-nous questionner nos fonctionnements réactifs et devenir des véritables pilotes de nos émotions, de notre attention et de nos pensées ? Pour  répondre à ces questions, les participants au cours seront amenés à une première découverte de ce qu’est la pleine conscience (le français de « mindfulness», littéralement la plénitude de l’esprit) au travers des aptitudes mentales avec lesquelles elle se construit au quotidien, et des attitudes fondamentales qui la nourrissent. 

Le cours est visible sur la plateforme MS Teams, sous forme d’enregistrement et avec des vidéos de résumé.

Le cours s’articule autour de 5 sessions qui correspondent aux 5 aptitudes mentales  responsables de l’état du flow et il donnera aux participants les clés pour élever le niveau de leur performance sportive et en accroître la qualité tout en augmentant le plaisir dans leur activité. 
Votre performance sportive stagne ? Vous avez de la peine à retrouver le plaisir dans votre activité ou encore souhaitez-vous passer à un niveau supérieur dans votre sport ? Le cours vous aidera dans ceci et dans bien d’autres domaines. 
Après avoir suivi cette formation, vous aurez les instruments pour :

–    Atteindre votre concentration
–    Faire preuve d’intelligence émotionnelle
–    Gérer votre propre stress
–    Créer des images mentales positives
–    Augmenter votre propre motivation

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