Vous vous sentez parfois submergé·e par le tourbillon de vos pensées et de vos émotions ? Il y a trop à faire, trop à penser, trop de choses à organiser ? Vous courrez dans tous les sens, vous vous dispersez et peinez à vous concentrer sur une chose à la fois ? Vous aimeriez ralentir le rythme, vous poser, vivre plus sereinement tout en menant à bien les activités de la vie quotidienne ? 
Et si la solution était de revenir au corps tout en se reliant à la nature pour retrouver un espace de paix à l’intérieur de soi ? 
Durant ces 5 séances (individuelles ou en groupe), vous apprendrez à danser différentes qualités de mouvements en lien avec les éléments (cf. objectifs ci-dessous) qui vous permettront notamment de mieux vous ancrer, de développer une plus grande présence à vous-même, aux autres et au vivant qui vous entoure.  
En pratiquant ces technniques corporelles, vos pensées et vos émotions s’apaiseront, vous permettant ainsi de ne pas chercher des solutions à tout prix dans votre tête mais plutôt de lâcher prise pour laisser émerger naturellement de nouvelles idées qui favoriseront votre bien-être.  

Ziele

• Se relaxer - prendre conscience de sa respiration
• S’échauffer : réveil des différentes parties du corps par le biais d’un automassage qui stimule le bien être et exercices d’ancrage
• Danser les différentes qualités de mouvements des éléments :

1. Terre : mouvements rythmés, saccadés, instinctifs et répétitifs renforçant les articulations et l’ossature qui permettent notamment de développer l’ancrage, la stabilité, la sécurité et la force vitale
2. Eau : mouvements fluides, souples et intériorisés qui permettent notamment de mieux faire circuler les liquides de notre corps et de favoriser l'expression de nos émotions
3. Feu : mouvements énergiques, joyeux et expansifs stimulant le plexus solaire et les organes de la digestion, qui apportent de la joie, du dynamisme et une meilleure « di-gestion » des émotions
4. Air : mouvements légers, aériens favorisant les déplacements dans l’espace qui stimulent les poumons, le buste, les bras et la tête pour mieux communiquer, acquérir une plus grande mobilité et créativité

• Associer les différentes qualités de mouvements de tous éléments en une seule danse

Zielgruppe

Lehrpersonen Zyklus 1, Lehrpersonen Zyklus 2, Lehrpersonen Sekundarstufe I, Lehrpersonen Maturitätsschule, Sonderpädagog/-in, Sozialarbeiter/-in

Material

Tenue confortable pour danser, une gourde et de quoi écrire.