A travers divers exercices de relaxation et de visualisation, vous pourrez découvrir ou approfondir la pratique de l'hypnose ericksonienne. Vous aurez l'occasion de développer des techniques d'auto-hypnose simples et sur mesure. Vous serez amené(e)s à prendre du recul sur la manière dont le stress professionnel vous impacte personnellement et à imaginer des outils pour mieux vous en protéger. Vous apprendrez à vous détendre et à vous régénérer rapidement, et à mieux digérer les émotions. Ce sera l'occasion de faire une pause, de faire le vide et de faire le plein !

Ziele

• Apprendre des outils simples de relaxation corporelle et mentale
• Identifier et reconnaître les symptômes du stress et du surmenage
• Trouver des moyens concrets et pratiques pour prendre soin de soi, se détendre, se reposer et se régénérer
• Développer des outils pour réduire l'impact des tensions professionnelles sur sa vie privée et son corps

Zielgruppe

Lehrpersonen Zyklus 1, Lehrpersonen Zyklus 2, Lehrpersonen Sekundarstufe I, Lehrpersonen Maturitätsschule, Sonderpädagog/-in, Sozialarbeiter/-in, Kader, Andere

Ouvert à tous et toutes

Kursverantwortliche und Referierende

Referierende

• Ruffieux Marie-Luce

Daten und Orte

Datum	Ort
13.03.2026 von 13:30 bis 16:00	L201 salle de musique

Material

Un tapis de sol (gym, yoga), une petite couverture