A travers divers exercices de relaxation et de visualisation, vous pourrez découvrir ou approfondir la pratique de l'hypnose ericksonienne. Vous aurez l'occasion de développer des techniques d'auto-hypnose simples et sur mesure. Vous serez amené(e)s à prendre du recul sur la manière dont le stress  professionnel vous impacte personnellement et à imaginer des outils pour mieux vous en protéger. Vous apprendrez à vous détendre et à vous régénérer rapidement, et à mieux digérer les émotions. Ce sera l'occasion de faire une pause, de faire le vide et de faire le plein !

Ziele

Apprendre des outils simples de relaxation corporelle et mentale

Identifier et reconnaître les symptômes du stress et du surmenage

Trouver des moyens concrets et pratiques pour prendre soin de soi, se détendre, se reposer et se régénérer

Développer des outils pour réduire l'impact des tensions professionnelles sur sa vie privée et son corps

Zielgruppe

Lehrpersonen Zyklus 1, Lehrpersonen Zyklus 2, Andere, Sonderpädagog/-in, Lehrpersonen Maturitätsschule, Lehrpersonen Sekundarstufe I, Kader, Sozialarbeiter/-in

Ouvert à tous et toutes

Kursverantwortliche und Referierende

Referierende

• Ruffieux Marie-Luce

Daten und Orte

Datum	Ort
13.03.2026 von 13:30 bis 16:00	UNIFR, Rue de Morat

Material

Un tapis de sol (gym, yoga), une petite couverture