Ce cours a pour but d’aborder la gestion du stress par divers outils pratiques et corporels, que ce soit pour l’enseignant-e ou pour l’élève. Après avoir conscientisé comment le stress agit dans la pratique professionnelle, ce cours a pour objectif l’intégration de diverses pratiques qui apportent le calme intérieur et le recentrement afin de mieux prendre soin de soi et de ses élèves dans la bienveillance. Divers outils pratiques seront proposés, basés sur des exercices de coaching, de psychologie positive, de relaxation et de pleine conscience. La simplicité des outils proposés permettra à l’enseignant-e de prévenir et de gérer le stress professionnel ainsi que d’améliorer sa santé au travail, sa confiance en soi et sa qualité de présence en classe. La posture professionnelle est ainsi travaillée et la gestion de la classe favorisée. Certains exercices pourront être proposés aux élèves afin d’améliorer leur concentration et leurs capacités d’apprentissage.

Ziele

• Développer divers outils pratiques et corporels de gestion du stress et de relaxation
• Améliorer la concentration, les capacités d’apprentissage et la qualité de présence en classe
• Développer la conscience corporelle et la confiance en soi ainsi que la posture professionnelle
• Favoriser la gestion de classe

Zielgruppe

Lehrpersonen Zyklus 1, Lehrpersonen Zyklus 2, Lehrpersonen Sekundarstufe I

Kursverantwortliche und Referierende

Referierende

• Lo Presti Anne-Marie

Daten und Orte

Datum	Ort
17.01.2026 von 10:00 bis 14:30	UNIFR, rue de Morat 36, 1700 Fribourg
07.02.2026 von 10:00 bis 14:30	UNIFR, rue de Morat 36, 1700 Fribourg

Material

De quoi prendre des notes, habits souples et confortables, tapis de yoga ou de gym.