Tai Chi ist eine ganzheitliche energetische Gymnastik, bei der eine Reihe von kontinuierlichen und kreisenden Bewegungen langsam und präzise in einer festgelegten Reihenfolge ausgeführt werden, um die Flexibilität und das Erwachen des Qi zu entwickeln.

Es ist die extrem langsame Ausführung, die es ermöglicht, Blockaden zu erkennen und den energetischen Fluss zu spüren. Die Grundlagen für das Tai Chi bietet das dynamische Gleichgewicht der Kräfte Yin und Yang die aus der chinesischen Tradition herauskommen.

In den Übungen wird ein grosser Fokus auf die Atmung gelegt, welche in den Ausführungen von Bewegungen stets aufeinander abgestimmt werden.