Die Stadt wird als Raum für Sport entdeckt, wahrgenommen und eingenommen! Sitzbänke, Treppen, Barrieren oder andere urbane Einrichtungen werden zweckentfremdet und als Sportgerät neu entdeckt. Die Trainingseinheiten werden abwechslungsreich gestaltet. Verschiedene Aspekte der Physis werden trainiert: Krafttraining, Rumpfstabilität, Explosivkraft oder Kraftausdauer.