Le yoga, dans sa définition classique, est une pratique visant à calmer les agitations du mental.

Grâce à la prise de postures, de techniques de respiration et de concentration, la conscience corporelle s’approfondit, la circulation de l’énergie et le calme du mental peuvent être expérimentés. La séance commence avec un moment de recentrage, se poursuit avec la prise des postures, de façon dynamique et statique, et se termine avec un temps d’intégration et de relaxation. Au fil des séances, la pratique favorise la stabilité et la souplesse du corps, ainsi que la faculté de se recentrer.

Le travail se fait dans le respect des différences morphologiques individuelles et convient donc à chacun.