Vermittlung der Grundlagen des Autogenen Trainings (Grundstufe). Geführte Tiefenentspannung. Progressive Muskelentspannung. 6 Grundübungen des Autogenen Trainings (Theorie & Praxis). Kurzversion des Autogenen Trainings. 5 Kurse von je 1.5h (1x pro Woche). Nach jeder Sitzung wird ein Skript mit der Theorie abgegeben.

Ziele

• Erlernen und sicheres Anwenden des Autogenen Trainings
• Prävention und Bewältigung von Stress, Stresssymptomen, Burnout und anderen Beschwerden
• sich selbstständig, ohne fremde Hilfe, zu jeder Zeit und an jedem Ort in einen tiefen Entspannungs- und Ruhezustand bringen können
• mehr Ruhe, Gelassenheit und frische Energie unterrichten

Zielgruppe

Lehrpersonen Zyklus 1, Lehrpersonen Zyklus 2, Lehrpersonen Sekundarstufe I, Lehrpersonen Sekundarstufe II, Sonderpädagog/-in, Sozialarbeiter/-in, Kader

Kursverantwortliche und Referierende

Referierende

• Neuhaus Gilbert

Daten und Orte

Datum	Ort
05.11.2026 von 18:00 bis 19:30	UNIFR, rue de Morat 24-36, 1700 Fribourg
12.11.2026 von 18:00 bis 19:30	UNIFR, rue de Morat 24-36, 1700 Fribourg
19.11.2026 von 18:00 bis 19:30	UNIFR, rue de Morat 24-36, 1700 Fribourg
26.11.2026 von 18:00 bis 19:30	UNIFR, rue de Morat 24-36, 1700 Fribourg
03.12.2026 von 18:00 bis 19:30	UNIFR, rue de Morat 24-36, 1700 Fribourg