Auto-Hypnose
12h00 - 13h15
Mercredis 6.3; 13.3; 20.3; 27.3. 2024
Espace de recueillement, PER 21
Inscriptions avec le formulaire ci-dessous, places limitées.
De nombreuses personnalités éminentes utilisent l'auto-hypnose pour se régénérer, pour booster leur énergie ou encore pour réduire le stress et l'anxiété. Et pourquoi pas toi ?
L'hypnose est un état naturel que l'on atteint plusieurs fois par jour, généralement sans s'en rendre compte. Dans ce cours de 4 semaines, tu apprendras à atteindre cet état et à l'utiliser de manière ciblée pour toi-même. Tu pourras ainsi augmenter durablement ton efficacité personnelle ainsi que ta qualité de vie. Après la première rencontre, tu seras déjà à même d'utiliser quotidiennement ce que tu auras appris et de profiter de ses bienfaits.
Prérequis
Tout le monde peut pratiquer l'auto-hypnose, il suffit d'être prêt à suivre les instructions, puis de s'exercer un peu. 5 minutes par jour suffisent !
Thèmes abordés lors du cours
- Bases de l'auto-hypnose, comment entrer et sortir de l'état hypnotique par soi-même.
- Goal-Setting : écrire correctement des suggestions et comment les employer
- Utiliser la visualisation de manière ciblée et efficace
- Défaire des blocages . . . et bien plus encore !
- Différents domaines d’application en fonction des intérêts et besoins des participant·es au cours.
Auto-Coaching grâce à l'Auto-Hypnose
Dans toutes les situations, vous pouvez bénéficier de l'auto-hypnose. C'est une aide précieuse que vous pourrez utiliser à l'avenir dans une grande variété de domaines :
- Amélioration de la concentration
- Amélioration de la mémoire et des performances, que ce soit dans le milieu intellectuel, artistique ou sportif
- Gestion du stress
- Augmentation de la créativité ou de la confiance en soi
- Entraînement mental
- Stabilité lors de situations conflituelles
- Maîtrise de soi en situation de crise, lors d'examens médicaux (et dentaires) ou de stress aigu
- Arrêter de fumer, de se ronger les ongles ou de grignoter
- Gestion de la douleurs chroniques
- Amélioration du sommeil
et bien plus encore !
Inscription et informations
Tania Guillaume : 026 300 71 74
tania.guillaume@unifr.ch
Inscription obligatoire & contraignante auprès d'UniSport:ici
Renseignements
Ce cours est prioritairement destiné aux étudiants et membres de la communauté universitaire de l'UniFr. Il est gratuit.