Description et objectif

Sportfulness –  de l’union entre sport et mindfulness - est un cours en ligne gratuit et ouvert à tous articulé en 5 séances de 60 minutes, chacune se focalisant sur un objectif mental et une aptitude principale à développer. L’objectif de ce cours est de permettre aux participants d’acquérir les notions de base pour la gestion de 5 aptitudes mentales qui facilitent l’expérience optimale dans leur activité physique : intelligence émotionnelle, stratégies de gestion du stress, concentration, imagerie mentale et motivation.

Entre chaque séance, les participants reçoivent des références/lectures, des exercices, des pratiques méditatives ou encore des questionnaires dans le but de poursuivre individuellement le travail élaboré dans la séance collective.

Informations pratiques

Les 5 séances durent 60 minutes et se dérouleront sur la plateforme MS Teams (le lien est transmis aux participants après l’inscription) aux dates suivantes :

1^ère session : jeudi 23 juillet heure 20h-21h

2^ème session : jeudi 30 juillet 20h-21h

3^ème session : jeudi 6 août 2020 20h-21h

4^ème session : dimanche 16 août 2020 18h-19h

5^ème session : dimanche 23 août 2020 18h-19h

Les cours en ligne sont interactifs avec la possibilité d’interagir et d’envoyer des messages par écrit ou oralement.

Les cours resteront à disposition des participants sur la plateforme MS Teams sous forme enregistrée jusqu’à la fin du mois d’août 2020. Des documents de cours seront également mis à disposition sur la plateforme Switchdrive (le lien sera transmis aux participants après l’inscription).

Inscription

Le cours est gratuit et ouvert à tout le monde, mais l’inscription est obligatoire.

Avec l’inscription, les participants reçoivent les liens pour les cours en ligne (lien MS Teams) et pour les documents de cours (lien Switchdrive).