{"id":5088,"date":"2017-10-17T10:26:41","date_gmt":"2017-10-17T09:26:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www3.unifr.ch\/alma-georges?p=5088"},"modified":"2017-11-22T17:04:20","modified_gmt":"2017-11-22T16:04:20","slug":"dopage-cerebral-comment-faire-face-a-la-pression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unifr.ch\/alma-georges\/articles\/2017\/dopage-cerebral-comment-faire-face-a-la-pression","title":{"rendered":"Dopage c\u00e9r\u00e9bral – Comment faire face \u00e0 la pression?"},"content":{"rendered":"

S\u00e9minaires \u00e0 rendre, liste de lectures qui s’allonge, concepts \u00e0 m\u00e9moriser, horaires, factures,\u00a0 jobs d’appoint \u00e0 g\u00e9rer… pas simple la vie d’\u00e9tudiant! Et quand vient s’ajouter la pression des examens, la tentation peut \u00eatre grande de s’accorder un petit coup de pouce artificiel. Juste avant le Caf\u00e9 scientifique consacr\u00e9 au dopage c\u00e9r\u00e9bral, Chantal Matin-Soelch, professeure en psychologie, fait le point avec nous.<\/strong><\/h4>\n
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Qu\u2019est-ce exactement qu\u2019une substance dopante?<\/strong>
\nIl s\u2019agit de substances, donn\u00e9es sur ordonnance ou non, qu\u2019on appelle psychoactives (c’est-\u00e0-dire qui ont un effet sur l\u2019humeur, la conscience, la perception, le comportement…) que des personnes en bonne sant\u00e9 prennent pour am\u00e9liorer leurs performances cognitives ou leur humeur. On parle de soft-enhancer<\/em> pour les pr\u00e9parations licites sans prescription, comme les produits contenant de la caf\u00e9ine, les energy drinks<\/em>, les vitamines ou encore les produits \u00e0 base de plantes\u2026<\/p>\n

Que disent les \u00e9tudes r\u00e9centes sur le dopage c\u00e9r\u00e9bral?<\/strong>
\nUne \u00e9tude r\u00e9cente vient d\u2019\u00eatre publi\u00e9e sur le dopage c\u00e9r\u00e9bral des \u00e9tudiants universitaires. Elle montre que plus de 13% des \u00e9tudiants concern\u00e9s ont pris au moins une fois une substance dopante. C\u2019est en lien avec d\u2019autres \u00e9tudes qui ont montr\u00e9, par exemple, que jusqu\u2019\u00e0 20% des universitaires ont utilis\u00e9 des substances dopantes pour am\u00e9liorer leurs performances cognitives. Comme la raison principale est l\u2019am\u00e9lioration des performances dans des situations de pression \u2013 comme, par exemple, des examens\u00a0\u2013 les \u00e9tudiants sont particuli\u00e8rement \u00e0 risque.<\/p>\n

En Suisse, les substances dopantes sur prescription les plus utilis\u00e9es\u00a0 sont le m\u00e9thylph\u00e9nidate (contenu, par exemple, dans les m\u00e9dicaments pour le trouble du d\u00e9ficit de l\u2019attention), les s\u00e9datifs et les beta-bloquants. Au niveau international, on rel\u00e8ve souvent l\u2019utilisation du modafinil, une substance stimulante utilis\u00e9e contre la narcolepsie. En ce qui concerne les substances psychoactives, celles qui sont le plus souvent utilis\u00e9es en Suisse dans un but de dopage sont l\u2019alcool et le cannabis.<\/p>\n

En plus des effets secondaires de m\u00e9dicaments qui ne sont pas pr\u00e9vus pour une population saine, ce qui est inqui\u00e9tant, c\u2019est l\u2019endroit o\u00f9 les \u00e9tudiants acqui\u00e8rent ces substances: 15% les obtiennent d\u2019un m\u00e9decin, 14% d\u2019autres \u00e9tudiants, 12% de quelqu\u2019un qui a une ordonnance et 8% d\u2019un dealer. Enfin, d\u2019autres \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le ph\u00e9nom\u00e8ne existe d\u00e9j\u00e0 chez des \u00e9coliers au niveau de l\u2019\u00e9cole secondaire. Cela aussi est inqui\u00e9tant.<\/p>\n

Le ph\u00e9nom\u00e8ne est-il en progression? Si oui, pourquoi?<\/strong>
\nIl est difficile de dire si le ph\u00e9nom\u00e8ne est en progression, car les \u00e9tudes \u00e0 ce sujet sont r\u00e9centes et utilisent des m\u00e9thodologies assez diverses, qui les rendent difficilement comparables. Il semble plut\u00f4t qu\u2019il y ait des diff\u00e9rences r\u00e9gionales, les Etats-Unis montrant, par exemple, de plus hautes fr\u00e9quences de dopage c\u00e9r\u00e9bral que les pays europ\u00e9ens. Mais lorsqu\u2019on utilise des m\u00e9thodes qui distinguent l\u2019usage r\u00e9cr\u00e9atif de l\u2019usage \u00e0 but de dopage c\u00e9r\u00e9bral, on trouve moins de diff\u00e9rences. Il existe aussi des disparit\u00e9s qui r\u00e9sultent de la disponibilit\u00e9 des substances utilis\u00e9es. Par exemple, une augmentation des prescriptions de m\u00e9thylph\u00e9nidate dans le traitement des troubles du d\u00e9ficit de l\u2019attention accro\u00eet la possibilit\u00e9 de se procurer cette substance, m\u00eame sans souffrir de ce trouble, et explique en partie pourquoi cette substance est la plus utilis\u00e9e.<\/p>\n

Pourquoi les \u00e9tudiants y ont-ils recours?<\/strong>
\nLes raisons principales invoqu\u00e9es par les \u00e9tudiants sont l\u2019augmentation des capacit\u00e9s d\u2019apprentissage, la relaxation ou l\u2019am\u00e9lioration du sommeil, la diminution de la nervosit\u00e9 et l\u2019augmentation de la performance.<\/p>\n

Est-ce que cela peut \u00eatre \u00abjuste pour une fois\u00bb?<\/strong>
\nCette \u00e9tude r\u00e9cente sur les \u00e9tudiants suisses montre aussi que le dopage cognitif est utilis\u00e9 de mani\u00e8re cibl\u00e9e lors d\u2019examens, alors que les soft-enhancers<\/em> sont utilis\u00e9s de mani\u00e8re tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8re. Cela veut dire que le dopage c\u00e9r\u00e9bral se pratique de mani\u00e8re plut\u00f4t cibl\u00e9e et ne correspond pas forc\u00e9ment \u00e0 une utilisation r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n

Que peut-on mettre en place pour aider\/rassurer les \u00e9tudiants?<\/strong>
\nIl y a plusieurs possibilit\u00e9s. Il est important d\u2019informer sur les effets secondaires et d\u2019annoncer que cette pratique n\u2019est pas soutenue par l\u2019institution. Il est important aussi d\u2019informer sur les autres possibilit\u00e9s de se relaxer sans substances, sur des strat\u00e9gies d\u2019apprentissage efficaces, qui permettent de planifier la mati\u00e8re \u00e0 apprendre et ainsi ne pas avoir besoin de substances pour r\u00e9aliser une bonne performance d\u2019apprentissage et r\u00e9ussir ses examens. Il est important aussi de souligner la n\u00e9cessit\u00e9 de dormir suffisamment et de donner des informations sur une bonne hygi\u00e8ne du sommeil<\/p>\n

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