{"id":18595,"date":"2023-07-10T13:47:40","date_gmt":"2023-07-10T12:47:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unifr.ch\/alma-georges?p=18595"},"modified":"2024-05-02T13:02:18","modified_gmt":"2024-05-02T12:02:18","slug":"une-app-pour-mieux-passer-le-cap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unifr.ch\/alma-georges\/articles\/2023\/une-app-pour-mieux-passer-le-cap","title":{"rendered":"Une app\u2019 pour mieux passer le cap"},"content":{"rendered":"

Le manque de confiance en soi est au c\u0153ur de nombreux blocages chez les jeunes. Forte de son exp\u00e9rience de terrain et des notions th\u00e9oriques acquises durant le CAS en neurosciences de l\u2019\u00e9ducation de l\u2019Unifr, M\u00e9lanie Cotting a d\u00e9velopp\u00e9 l\u2019app\u2019 ludique \u00abCap ou pas Cap?\u00bb, destin\u00e9e \u00e0 restaurer le sentiment de confiance.
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M\u00e9lanie Cotting a pass\u00e9 une dizaine d\u2019ann\u00e9es dans l\u2019enseignement primaire public. La d\u00e9cennie suivante, elle l\u2019a consacr\u00e9e \u00e0 l\u2019accompagnement priv\u00e9 de jeunes (et de moins jeunes) dans leur parcours scolaire et professionnel. Deux mondes diff\u00e9rents, qui pr\u00e9sentent n\u00e9anmoins un point commun frappant: \u00abDe nombreux blocages y sont li\u00e9s au manque de confiance en soi.\u00bb La co-fondatrice de la m\u00e9thode Cap sur la Confiance prend l\u2019exemple de l\u2019\u00e9cole: \u00abOn a beau proposer aux \u00e9l\u00e8ves les meilleurs dispositifs p\u00e9dagogiques et les meilleur\u00b7e\u00b7s enseignant\u00b7e\u00b7s, quand ils ne croient pas en leurs capacit\u00e9s, leurs r\u00e9sultats vont la plupart du temps plafonner.\u00bb L\u2019observatrice fribourgeoise en a vu et revu, des situations de \u00abn\u0153uds\u00bb \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition: l\u2019\u00e9colier\u00b7\u00e8re qui ne parvient pas \u00e0 d\u00e9passer 3,5 en math\u00e9matiques, celui ou celle qui fait des tonnes de fautes en dict\u00e9e alors que rien ne semble clocher dans son d\u00e9veloppement cognitif, etc. Les parents, eux, se plaignent d\u2019avoir des enfants peu concentr\u00e9s, voire peu motiv\u00e9s. \u00abBien s\u00fbr que certains troubles, comme celui du d\u00e9ficit de l\u2019attention, sont parfois \u00e0 l\u2019origine du probl\u00e8me.\u00bb Mais en passant des heures \u00e0 discuter avec les jeunes concern\u00e9s, M\u00e9lanie Cotting et ses coll\u00e8gues ont r\u00e9alis\u00e9 que l\u2019importance de la confiance en soi \u00e9tait largement sous-estim\u00e9e. Forte de ce constat, l\u2019\u00e9quipe de Cap sur la Confiance \u2013 une structure bas\u00e9e \u00e0 Avry-sur-Matran qui propose aussi bien des ateliers en groupe que du coaching individuel et des formations pour professionnels \u2013 a d\u00e9velopp\u00e9 et test\u00e9 plusieurs outils ax\u00e9s sur cette notion de confiance en soi. Parmi eux figure un jeu \u00e9ponyme \u00e9dit\u00e9 par Helvetiq, qui vise \u00e0 trouver des solutions afin de reprendre foi en ses capacit\u00e9s. \u00abNous avons obtenu de tr\u00e8s bons r\u00e9sultats mais j\u2019avais besoin de comprendre pourquoi, de valider ce savoir intuitif au niveau scientifique.\u00bb C\u2019est dans cette optique que M\u00e9lanie Cotting s\u2019est inscrite au CAS en neurosciences de l\u2019\u00e9ducation de l\u2019Unifr, pilot\u00e9 par Cherine Fahim.<\/p>\n

Des autoroutes vers le stress
\n<\/strong>\u00abUn des \u00e9l\u00e9ments du CAS qui m\u2019a le plus marqu\u00e9e, c\u2019est le mod\u00e8le PRESENCE de la docteure Fahim\u00bb, rapporte M\u00e9lanie Cotting. Ce mod\u00e8le est fond\u00e9 sur huit concepts cl\u00e9 des neurosciences de l\u2019\u00e9ducation, \u00e0 savoir la pr\u00e9disposition, les r\u00e9seaux de neurones, l\u2019\u00e9lagage synaptique 1, la synchronisation c\u00e9r\u00e9brale, l\u2019\u00e9lagage synaptique 2, la neuroplasticit\u00e9, la conscience et le libre arbitre. La synchronisation c\u00e9r\u00e9brale est particuli\u00e8rement utile pour illustrer ce qui se passe lorsqu\u2019un\u00b7e jeune manque de confiance. \u00abPlus il se dit \u2018je ne suis pas capable\u2019, plus il cr\u00e9e des r\u00e9seaux de neurones qui passent cette information \u00e0 leurs voisins; bref, il construit dans son cerveau des autoroutes vers le stress.\u00bb En compl\u00e9ment du mod\u00e8le PRESENCE, \u00abla th\u00e9orie de l\u2019autod\u00e9termination de Decy & Ryan, qui propose une approche qualitative de la motivation, m\u2019a fait r\u00e9aliser que la qualit\u00e9 de l\u2019apprentissage repose sur la satisfaction de trois besoins psychologiques fondamentaux et universels: l\u2019autonomie, la comp\u00e9tence et l\u2019affiliation ou appartenance\u00bb. L\u2019enseignante et formatrice a trouv\u00e9 un autre \u00e9clairage int\u00e9ressant dans le mod\u00e8le CINE de Sonia Lupien, qui postule que la r\u00e9ponse de stress est d\u00e9clench\u00e9e lorsqu\u2019une situation implique l\u2019impression d\u2019une perte de contr\u00f4le, de l\u2019impr\u00e9visibilit\u00e9, de la nouveaut\u00e9 ou une menace pour notre ego.<\/p>\n

Construire le sentiment de capacit\u00e9
\n<\/strong>C\u2019est justement pour r\u00e9pondre aux besoins mis en lumi\u00e8re par la th\u00e9orie de l\u2019autod\u00e9termination, tout en s\u2019appuyant sur les concepts de synchronisation c\u00e9r\u00e9brale, de neuroplasticit\u00e9 et de conscience du mod\u00e8le PRESENCE, et en incluant les contours du mod\u00e8le CINE, que M\u00e9lanie Cotting a imagin\u00e9 l\u2019application \u00abCap ou pas Cap?\u00bb en guise de travail final. Destin\u00e9 aux jeunes \u00e2g\u00e9s de 18 \u00e0 25 ans, cet outil \u2013 qui s\u2019inscrit dans la continuit\u00e9 du travail construit depuis 10 ans autour de Cap sur la Confiance \u2013 se veut \u00abun parcours de restructuration cognitive ludique, autonome et accessible en tout temps, pour aider \u00e0 restaurer le sentiment de confiance \u00e0 la lumi\u00e8re des neurosciences\u00bb. \u00abEtant donn\u00e9 que j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 d\u00e9velopp\u00e9 plusieurs outils, dont le jeu et un programme en ligne pour les plus petits, je souhaitais explorer une nouvelle tranche d\u2019\u00e2ge.\u00bb La fin de l\u2019adolescence et le d\u00e9but de la vie d\u2019adulte est une phase parfois d\u2019autant plus critique que \u00ables parents estiment que leurs enfants devraient \u00eatre autonomes \u00e0 cet \u00e2ge-l\u00e0\u00bb. Or, \u00abce n\u2019est qu\u2019aux alentours de 25 ans, voire plus tard, que les connexions vers le cortex pr\u00e9frontal, qui est le si\u00e8ge du raisonnement, de la prise de d\u00e9cision ou encore de la r\u00e9solution de probl\u00e8mes, arrivent \u00e0 maturit\u00e9\u00bb. \u00abDu latin \u2018confidentia\u2019, la confiance d\u00e9signe le sentiment de s\u00e9curit\u00e9 de celui qui se fie \u00e0 quelqu\u2019un, \u00e0 quelque chose, qui est assur\u00e9 de ses possibilit\u00e9s\u00bb, rappelle l\u2019enseignante et formatrice. \u00abOr, il ne suffit pas de vouloir avoir confiance pour poss\u00e9der l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit permettant de faire face \u00e0 l\u2019adversit\u00e9 et au stress.\u00bb Le but premier de \u00abCap ou pas Cap?\u00bb est par cons\u00e9quent de \u00absoutenir les jeunes dans la construction de leur sentiment de capacit\u00e9, en impl\u00e9mentant dans leur quotidien, par un vecteur qui leur est facile d\u2019acc\u00e8s, des outils neuroscientifiques \u00e9prouv\u00e9s, pens\u00e9s et gamifi\u00e9s.\u00bb M\u00e9lanie Cotting l\u2019avoue volontiers: \u00abMon projet initial \u00e9tait plus modeste, par exemple un blog.\u00bb Mais l\u2019enseignante s\u2019est vite laiss\u00e9 convaincre par l\u2019id\u00e9e \u2013 plus pertinente et percutante vu le public cible \u2013 d\u2019une app\u2019.<\/p>\n

Syst\u00e8me scolaire norm\u00e9
\n<\/strong>Cet ambitieux projet a \u00e9t\u00e9 scind\u00e9 en deux parties. Premi\u00e8re \u00e9tape, achev\u00e9e en automne 2022: la cr\u00e9ation d\u2019un prototype en collaboration avec des apprentis de l\u2019Ecole des M\u00e9tiers de Fribourg. Cette version pilote est disponible en ligne, en passant par le site capsurlaconfiance.ch<\/a>. \u00abD\u2019ici la fin 2025, nous devrions \u00eatre en mesure de d\u00e9velopper l\u2019application dans sa version compl\u00e8te\u00bb, pr\u00e9cise sa conceptrice. Elle se r\u00e9jouit qu\u2019un partenariat ait d\u00e9j\u00e0 pu \u00eatre conclu avec l\u2019Unifr. \u00abPour le reste des fonds, il faudra trouver des soutiens ext\u00e9rieurs.\u00bb \u00abCap ou pas Cap?\u00bb est divis\u00e9e en six phases. La premi\u00e8re consiste en une s\u00e9rie de cartes contenant des questions qui servent \u00e0 poser la situation-probl\u00e8me. Dans la deuxi\u00e8me phase, des d\u00e9fis sont propos\u00e9s: d\u00e9fi dit du quart d\u2019heure vagabond, d\u00e9fi de respiration, d\u00e9fi des \u00e9motions et d\u00e9fi de reconfiguration. La troisi\u00e8me phase contient un questionnement inspir\u00e9 d\u2019exercices de restructuration cognitive visant \u00e0 penser autrement. La mobilisation du r\u00e9seau ex\u00e9cutif, qui est celui du contr\u00f4le cognitif sup\u00e9rieur, figure au c\u0153ur de la phase quatre. Quant aux phases cinq et six, elles sont respectivement centr\u00e9es sur la sollicitation des id\u00e9es d\u2019autres joueuses et joueurs et sur le compliment. M\u00e9lanie Cotting esp\u00e8re que l\u2019application permettra de contribuer \u00e0 redonner de l\u2019aplomb \u00e0 des jeunes en situation de doute, de stress, voire de d\u00e9tresse. Elle estime n\u00e9anmoins que ce genre d\u2019outils \u00abne remplacera jamais un accompagnement humain\u00bb. Justement, ils sont nombreux, ces enfants, adolescent\u00b7e\u00b7s et jeunes adultes en besoin d\u2019accompagnement. \u00abEn l\u2019\u00e9tat, le syst\u00e8me scolaire, qui doit bien fixer des normes et des d\u00e9lais, n\u2019encourage pas forc\u00e9ment la confiance en soi.\u00bb
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